Văn hóa tắm Onsen
Văn hóa tắm Onsen

Tắm khoáng là gì? Tác dụng của tắm khoáng và các lưu ý

Như mọi người đã biết việc tắm là hoạt động không thể thiếu của cá nhân mỗi người, tần suất tắm dựa vào từng cá nhân, thường thì mọi người hay làm nó vào cuối ngày để có thể làm sạch cơ thể, giúp cho tinh thần thoải mái. Tắm, bơi lội ngoài để sạch sẽ và thư giãn thì bơi lội còn là bài toán giải đáp cho việc muốn tăng chiều cao hay giảm cân…nhiều tác dụng khác. Vậy nếu bạn còn được tắm, ngâm mình hay bơi lội trong nước khoáng, một nguồn nước vô cùng tốt thì điều đó đúng thật là vô cùng tuyệt vời và vô vàn những lợi ích đi kèm. 

Nước khoáng là gì? Tắm khoáng là gì?

  • Nước khoáng là gì: Nước khoáng thiên nhiên là nguồn nước quý giá chứa đựng các khoáng chất thiết yếu, được hình thành từ các mạch nước ngầm sâu dưới lòng đất. Qua hàng triệu năm tích tụ và lắng đọng qua nhiều tầng địa chất, nước khoáng thiên nhiên đã hấp thu những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các khoáng chất này không chỉ giúp cân bằng điện giải trong cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng của nhiều hệ thống cơ quan, mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe người sử dụng.

  • Tắm khoáng: Tắm khoáng là quá trình ngâm mình trong nước khoáng thiên nhiên hoặc nước được bổ sung khoáng chất nhằm tận dụng những lợi ích của các khoáng chất này đối với cơ thể. Nước khoáng thường chứa nhiều loại khoáng chất như canxi, magie, natri, kali và bicarbonate, mỗi loại đều có tác dụng riêng biệt đối với sức khỏe.

Các phương pháp tắm khoáng

Tắm nước khoáng nóng (Onsen)

Tắm khoáng nóng là phương pháp trị liệu theo nguyên tắc, tắm khoáng nóng sẽ giúp phòng và điều trị các bệnh từ lâu và đã được biết đến, ứng dụng từ rất lâu. Khoa học đã chứng minh với 3 yếu tố đem lại tác dụng đó là: thủy trị liệu, nhiệt trị liệu, khoáng trị liệu

Thủy trị liệu: Sử dụng hơi nước để cải thiện khả năng vận động của các khớp, giảm căng cơ, tăng cường lưu thông máu và điều hòa hệ hô hấp. Phương pháp này còn kích thích hệ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, giảm stress, thư giãn, và cải thiện giấc ngủ.

Nhiệt trị liệu: Nhiệt độ từ nước khoáng nóng giúp giãn nở mao mạch, thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo mô và giảm đau, viêm hiệu quả.

Khoáng trị liệu: Nước khoáng nóng cung cấp các khoáng chất thiết yếu, với thành phần khoáng chất khác nhau tùy thuộc vào vị trí địa lý. Nước khoáng chứa nhiều lưu huỳnh có lợi cho bệnh ngoài da, trong khi nước khoáng giàu bicarbonat rất tốt cho người mắc bệnh hen phế quản, tâm phế mạn, gout, khớp mạn tính, và đái tháo đường.

Ba phương pháp này kết hợp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp bạn thư giãn và cải thiện chất lượng cuộc sống khi thường xuyên tắm khoáng nóng.

Quy trình tắm khoáng nóng: 

Bước 1: Tắm sạch trước khi vào Onsen: Tắm và gội đầu kỹ lưỡng tại khu vực tắm tráng kiểu Nhật với đầy đủ sữa tắm, dầu gội.

Bước 2: Đi vệ sinh trước khi tắm: Đi vệ sinh trước để không gián đoạn trải nghiệm. Nếu muốn mặc đồ bơi, hãy chọn khu tắm chung.

Bước 3: Uống nước trước và sau khi tắm: Để tránh mất nước.

Bước 4: Chậm rãi bước vào bể: Bể tắm nóng, hãy ngâm chân trước rồi xối nước nhẹ lên ngực và bụng. Không ngâm toàn bộ ngực.

Bước 5: Lau khô khi ra khỏi bể: Lau khô người trước khi vào phòng xông hơi để giữ ấm và tránh mất nước. Vào phòng xông nóng trước phòng xông lạnh.

Gợi ý: Xen kẽ tắm khoáng – Ngâm lạnh – Xông hơi**: Thử đồng thời xông nóng, xông lạnh và xông hơi đá muối. Nghỉ ngơi 5-10 phút và lau khô sau mỗi lần xông và ngâm.

Tắm bùn khoáng

Tắm bùn là một phương pháp trị liệu tự nhiên, trong đó người ta ngâm mình trong bùn khoáng ấm. Loại bùn này thường được khai thác từ các nguồn tự nhiên như hồ và suối nước nóng, chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Nguồn gốc của tắm bùn:

Người Hy Lạp cổ đại là một trong những nền văn minh đầu tiên ghi nhận việc sử dụng bùn khoáng để tắm và chữa bệnh. Họ tin rằng bùn khoáng có khả năng làm sạch cơ thể, chữa lành vết thương, mang lại sự thư giãn và sảng khoái. Đến những năm 1820, tắm bùn khoáng đã trở nên phổ biến ở các quốc gia phát triển như Nga, Đức, và Mỹ, nhờ những lợi ích sức khỏe mà phương pháp này mang lại.

Quy trình tắm bùn khoáng:

Bước 1: Chuẩn bị

Trước khi trải nghiệm tắm bùn, hãy chuẩn bị sẵn đồ bơi hoặc thuê tại địa điểm. Nên chọn những bộ đồ bơi thoải mái, thấm hút nước tốt như bikini hoặc đồ bơi liền thân. Kẹp tóc gọn gàng để tận hưởng trọn vẹn liệu pháp.

Bước 2: Làm sạch cơ thể

Trước khi đắm mình trong lớp bùn khoáng ấm áp, hãy làm sạch cơ thể bằng nước mát. Bước này giúp làn da sẵn sàng đón nhận dưỡng chất từ bùn khoáng, mang lại cảm giác thư thái và làn da mịn màng sau khi ngâm mình.

Bước 3: Thoa bùn

Dùng tay hoặc gáo múc bùn và thoa đều lên toàn bộ cơ thể, trừ vùng mặt. Sau khi phủ bùn, nằm thư giãn trong khoảng 15-20 phút. Nhiệt độ ấm áp của bùn giúp cơ thể thư giãn và giảm đau nhức. Trong thời gian này, có thể thực hiện các động tác nhẹ nhàng như vặn mình, xoay cổ tay và cổ chân để tăng cường hiệu quả của bùn.

Bước 4: Tắm lại

Cuối cùng, tắm lại bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn lớp bùn. Để giữ lại dưỡng chất có lợi cho da, tránh sử dụng xà phòng trong lần tắm này.

Tắm khoáng có tác dụng gì?

Tắm khoáng nóng và tắm bùn khoáng đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống. Cả hai phương pháp này đều giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết, cung cấp độ ẩm và tăng cường độ đàn hồi cho da. Đặc biệt, tắm bùn khoáng có khả năng làm dịu kích ứng và hỗ trợ điều trị các vấn đề da liễu như vảy nến và á sừng, trong khi tắm khoáng nóng giúp làm sáng da, giảm tàn nhang và nám. Cả hai liệu pháp đều thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp các cơ quan nhận đủ oxy và dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ thải độc tố. Tắm khoáng nóng còn giúp hạ huyết áp, cải thiện giấc ngủ và khả năng vận động, giảm căng thẳng, stress và mang lại sự thư giãn sâu. Trong khi đó, các khoáng chất trong bùn khoáng giúp thư giãn cơ bắp, kích thích tái tạo tế bào xương, cơ và thần kinh, hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp như viêm khớp và thoái hóa khớp. Tắm khoáng nóng và tắm bùn khoáng đều là những liệu pháp hiệu quả không chỉ mang lại lợi ích thể chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần, giúp giảm stress, thư giãn tâm trí và cải thiện giấc ngủ. Nhờ những lợi ích vượt trội này, cả hai phương pháp đều trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Lưu ý khi tắm khoáng

Lưu Ý Khi Tắm Khoáng Nóng:

  • Nhiệt độ Tối Ưu: Nhiệt độ nước khoáng lý tưởng để tắm là khoảng 34 – 47 độ C. Nên chú ý đến thời tiết, đặc biệt trong mùa mưa, để đảm bảo an toàn và thoải mái.
  • Thời Gian Tắm: Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, người khỏe mạnh không nên tắm liên tục quá 30 phút. Ngâm mình lâu có thể gây mất nước và mệt mỏi do cơ thể đổ mồ hôi quá nhiều.
  • Tình Trạng Sức Khỏe: Những người mắc bệnh huyết áp, sốt cao, có tiền sử đột quỵ, hoặc phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu và cuối không nên tắm khoáng nóng.

Lưu Ý Khi Tắm Bùn Khoáng:

  • Chuyên Gia Tư Vấn: Người mắc bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm bùn. Trong quá trình tắm, nếu cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hay choáng váng, hãy ngừng ngay lập tức và nghỉ ngơi.
  • Vết Thương Hở: Những người có vết thương hở không nên tắm bùn do nguy cơ nhiễm trùng cao. Bùn chứa vi sinh vật có thể làm vết thương lâu lành.
  • Thời Gian và Nhiệt Độ: Thời gian tắm bùn lý tưởng là từ 15 đến 20 phút, không nên vượt quá 30 phút để tránh mệt mỏi. Nên tắm ở nhiệt độ thấp hơn và thực hiện các động tác nhẹ nhàng.
  • Chuẩn Bị Trước Khi Tắm: Trước khi tắm bùn, tránh tập thể dục quá sức, ăn no và hãy uống đủ nước. Tắm sạch bằng nước trước khi vào bùn và không nên sử dụng sản phẩm dưỡng da hay sữa tắm.

Các địa điểm tắm khoáng nổi tiếng ở gần Hà Nội

Wyndham Lynn Times Thanh Thủy 

Nơi đây chỉ cách Hà Nội 65km đi về hướng Tây Bắc, với nguồn khoáng nóng tự nhiên được thiên nhiên ban tặng, một địa điểm tuyệt vời để mọi người tới vui chơi và thư giãn. Wyndham Lynn Times có phong cách thiết kế độc đáo và vô cùng hiện đại từ nội thất khách sạn cho đến các khu tắm khoáng đều, cùng với view vừa sang trọng nhưng cũng vừa yên bình, dễ chịu; nguồn nước khoáng tự nhiên được lấy từ sâu dưới lòng đất với nhiệt độ dao động từ 37 độ – 53 độ C. Hai tòa khách sạn 35 tầng, có hơn 2.100 căn hộ cao cấp, hội nghị với hơn 2.100 ghế, phòng triển lãm….

Ohayo Onsen & Spa

OHAYO Onsen & Spa tại Thanh Thuỷ mang đến trải nghiệm văn hóa Nhật Bản qua dịch vụ tắm khoáng nóng với tinh chất Radon quý hiếm. Các liệu pháp Onsen tại đây giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, tạo cảm giác tĩnh lặng và cân bằng. Từ tên gọi “OHAYO,” có nghĩa là “chào buổi sáng” trong tiếng Nhật, spa mang đến một sự khởi đầu mới mẻ và thư giãn. Ngoài tắm Onsen, dịch vụ Foot Massage và Sauna tại đây cũng giúp tăng cường miễn dịch và giảm stress. Du khách còn có cơ hội khám phá ẩm thực Nhật Bản và tham gia các lễ hội truyền thống, làm phong phú thêm trải nghiệm văn hóa. OHAYO Onsen & Spa là lựa chọn lý tưởng cho một kỳ nghỉ thư giãn và đậm đà trải nghiệm văn hóa tại Thanh Thuỷ.

Suối khoáng nóng Kim Bôi

Suối khoáng nóng Kim Bôi, cách Hà Nội khoảng 70km, là một trong những suối nước nóng tự nhiên nổi bật nhất miền Bắc. Với nguồn nước khoáng phong phú, nhiệt độ từ 34ºC – 36ºC, nơi đây mang lại trải nghiệm thư giãn tuyệt vời, đặc biệt vào mùa đông. Còn được biết đến với các tên gọi như Suối khoáng Kim Bôi, suối nước nóng Mớ Đá hay suối Tiên, nước khoáng tại Kim Bôi nổi tiếng với khả năng làm đẹp da, điều trị các bệnh xương khớp, mệt mỏi và các vấn đề tiêu hóa. Khu vực xung quanh suối cũng rất hấp dẫn với các hoạt động như đi bộ, trượt thác, leo núi và tham quan các điểm du lịch địa phương. Tắm khoáng tại Kim Bôi không chỉ mang lại sự thư thái mà còn cảm giác hưng phấn khi ngâm mình trong làn nước nóng bốc hơi mịt mù.

Kết luận

Tắm khoáng là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả, bao gồm hai phương pháp chính: tắm khoáng nóng và tắm bùn khoáng. Nước khoáng thiên nhiên, với các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, và natri, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng cơ thể, và giúp thư giãn cơ bắp.

Tắm khoáng nóng là tận dụng các yếu tố thủy trị liệu, nhiệt trị liệu và khoáng trị liệu để mang lại lợi ích cho cơ thể, bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, và hỗ trợ điều trị các vấn đề về khớp và da. Quy trình tắm khoáng nóng cần lưu ý đến nhiệt độ nước, thời gian tắm, và tình trạng sức khỏe của người tắm để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Tắm bùn khoáng là phương pháp trị liệu tự nhiên với nhiều lợi ích, từ làm sạch sâu lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị các vấn đề da liễu, đến thư giãn cơ bắp và cải thiện tình trạng xương khớp. Quy trình tắm bùn yêu cầu chuẩn bị kỹ lưỡng và tuân thủ thời gian tắm để đạt được hiệu quả tối ưu.

Tắm khoáng, dù là nóng hay bùn, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tinh thần, giúp giảm stress và tăng cường sự thư giãn. Các địa điểm tắm khoáng gần Hà Nội như Wyndham Lynn Times Thanh Thủy, Ohayo Onsen & Spa, và Suối khoáng nóng Kim Bôi… cung cấp nhiều lựa chọn cho những ai muốn trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời này.

Việc lựa chọn phương pháp tắm khoáng phù hợp và thực hiện đúng quy trình sẽ giúp bạn tận hưởng tối đa những lợi ích sức khỏe mà nước khoáng và bùn khoáng mang lại.

Tham khảo thêm

Ohayo Onsen & Spa – Tắm khoáng nóng, Xông khô, Spa, Trị liệu toàn diện

Trải nghiệm ngay
Trải nghiệm ngay
Tận hưởng không gian chuẩn nhật với ưu đãi tốt nhất!
ĐẶT DỊCH VỤ
Đặt ngay